ノルディックウォーキングはなぜ体に良いのか?inせんだんの丘ぷらすあらい 仙台 荒井 ココット 吉田真裕子


こ、こ、こんにちは~!!

ココットのにわとり部長ではなく、今回は吉田真裕子です^^

先日、せんだんの丘 ぷらすあらいさんにて

「ノルディックウォーキングはなぜ体に良いのか!?」

いう内容でお話しさせていただいたそうです(*^-^*)

わたくし吉田真裕子は「全日本ノルディックウォーク連盟の公認指導員」という資格を持っております^^

ですが、ノルディックウォーキングについて座学も含めて皆様にしっかりとお話しをするのは初でした(笑)

今回の主催は「せんだんの丘 ぷらすあらい」さんです^^

とっても担当者さんが優しい方で、当日の段取りの心配もなく、スタートできました♪

◎開催場所◎ アライデザインセンター2 内『せんだんの丘 ぷらすあらい』 仙台市若林区荒井東一丁目8−4 http://www.arai-dc2.com/facility.html

まず始めにノルディックウォーキングについての座学からスタート!!

今回はノルディックウォーキングをすることによって、3つの要点にてお伝えしました~^^

①ノルディックウォーキングは有酸素運動である点

②ポールを使用することにより歩幅が広がる点

③ポールを使うことによって全身運動となる点

この3つの内容から、どんな良いことが体に起こってくるのかをお話しさせていただきました^^

詳しく知りたい方は、ぜひ一度ノルディックウォーキングの会に来てみてくださいね(*^-^*)

そしてお次は、ノルディックウォーキングの2つの歩き方について

お伝えさせていただきました^^

『アグレッシブスタイル』と『ディフェンシブスタイル』

さ~座学でノルディックウォーキングの良さや効果を知ったところで、

いよいよ、ポールを使って、歩いてみましょう(^^)/

みんな真剣に歩いてくださってます(*^-^*)

『アグレッシブスタイル』と『ディフェンシブスタイル』の2つの方法の歩き方を実際やってみて、自分はこっちのほうが好きだな~っという声もちらほら聞こえてきました(^^)

*****

さ~ここまでは、ノルディックウォークに触れあったということで、

ここからは実際にノルディックウォークをやってみます^^

すぐ近くの新しくできた公園に移動

もちろん始める前にはウォーミングアップ(*^-^*)

1周160Mだから1周丁度よい長さですね~(*^-^*)

1人1人歩き方やわからないことはないかをお聞きしていきます!!

今回参加してくださった80代の方も初めてですがとっても楽しそうです(*^-^*)

約20分程度の運動でもノルディックウォークをすれば、汗ばんできます( *´艸`)

丁度気持ちのよい天気で最高でした^^

最後はクールダウンを行って、終了です^^

タンポポさんに「お疲れ様でした~」って言われているみたいですね^^

みなさんからはこんな感想をいただきました(^^)/

★初めてで、短い時間でしたが、かなりの運動量だと思います。ぜひ続けてみたいと思います。

★年齢的にどうしても運動不足になってしまうけど、ノルディックウォーキングは運動しやすくて楽しいです!ポールを買って続けてみたいと思います。

★非常にわかり易く勉強になった学習会でした。私も益々学び、1人でも多くの愛好者を増やしたいです。

★病気で長時間の歩行がきつかったのですが、ポールを使って歩くので、腰への負担が少なくウォーキングができそうです!

皆様のウォーキングをすることへの意欲が湧いて、私も嬉しいばかりです^^

ノルディックウォーキングの楽しさやすばらしさを今後も伝えていければと思います^^

今度はどこでノルディックウォーキングかな???

また仙台市内でお会いしましょう(^^)/

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