11/14(土)開催！秋保磊々峡コースNW
秋保磊々峡でNordic walking＼(^o^)／
少し寒くなってきましたが、まだまだウォーキングの季節ですね＾＾
今回のノルディックウォーキングは少し遠出して、
秋保の磊々峡！！です(*^-^*)
磊々峡をすべて歩くとこんなに良い所だったんだ～っと感激しますよ( *´艸｀)
宮城でショートトリップしましょ！
運動不足解消にもぜひぜひ(*^-^*)
ノルディックウォーキング初めてでもご参加可能です＾＾
秋の気持ち良い季節に
歩きましょう＼(^o^)／！！！
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ノルディックウォーキングってなあに？
↓↓↓
簡単にいうと２本のポールを持って歩くこと！！
ということなのですが、
ノルディックウォーキングには
たくさんの良いことがあります！
●体全体の約９０％以上の筋肉を使った全身運動なので（有酸素運動）、続ければ基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的(*^^*)
●ポールを使って歩くため、首や肩の筋肉への血行が盛んになり、肩こり等の解消にも繋がります(*^^*)
●左右の筋のバランスが整い、背筋も伸びます！→姿勢も美しく
（ポールを使うので関節やひざへの負担も軽減！）
ノルディックウォーキングを続ければ
こんなに素敵な効果もあるのに、
ノルディックウォーキング自体が
本当に楽しいのです～～～！！
この楽しさをぜひ体験しに来てくださいね(^^♪
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★気軽に運動してみたかった～という方
★最近運動が足りてない方
★何か新しいことを始めたかった方
★リフレッシュしたい方＾＾
そ～んなあなたにノルディックウォーキングはピッタリです(^^♪
あなたもこれから一緒にスタートしてみませんか＾＾？
まずは始めるところからトライトライトライ(^^)/
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～ノルディックウォーキング詳細～
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＊日 時＊
11月14日(土)10時00分～13時00分
＊コース＊
秋保磊々峡+秋保周辺コース
（合計約4～5km程度）
①秋保大型無料駐車場に集合！
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②磊々峡を堪能
↓
③秋保周辺を闊歩
↓
④秋保で有名なスーパー「さいち」さんに
並んで「おはぎ」をGET
※当日の状況によっては購入できない場合もあります。
※必ずしも購入しなくてもOKです。
↓
⑤秋保ワイナリーさんによります＾＾
↓
⑥秋保大型無料駐車場到着ゴール！
＊待ち合わせ場所＊
秋保大型無料駐車場
※現地集合となります※
＊参加費＊
2,000円（貸出ポール代込み）
（ポールを持っている方は1,500円＾＾）
＊参加可能人数＊
最大5名
＊参加条件＊
マスク着用をお願い致しますm(__)m
＊持ち物＊
運動できる靴・服装でお越しください。帽子＋リュック等＋マスク＋水分補給ドリンク+寒い場合の防寒着や手袋
＊インストラクター＊
吉田真裕子（よしだまゆこ）
全日本ノルディックウォーク連盟
・ノルディックウォーキング 公認指導員
・ノルディック・Exercise 公認指導員
＊参加方法＊
下記URLより、LINE公式アカウント(CoCotte)にお友達登録後、メッセージお願いします＾＾
※なお雨天の場合は中止とさせていただきます！（前日もしくは朝に連絡させていただきます）
皆様のご参加を楽しみにお待ちしております＾＾一緒にいい景色見ましょう(^^)/
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