12/12・12/19開催！パン好きのためのNW in仙台

今回は仙台市内のお洒落パン屋さん３軒をめぐります＾＾

ノルディックウォーキングでエネルギー消費をして。。。

美味しいパンをGETしにいきましょう(笑)

今回は以下の３軒をノルディックウォーキングでめぐります！

勾当台公園発

↓☆UP!BAKERさん

↓☆VELVETさん

↓☆THE MOST BAKE SHOPさん

勾当台公園着

初めての方もぜひお待ちしております(*^-^*)

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ノルディックウォーキングってなあに？

↓↓↓

簡単にいうと２本のポールを持って歩くこと！！

ということなのですが、

ノルディックウォーキングには

たくさんの良いことがあります！

●体全体の約９０％以上の筋肉を使った全身運動なので（有酸素運動）、続ければ基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的(*^^*)

●ポールを使って歩くため、首や肩の筋肉への血行が盛んになり、肩こり等の解消にも繋がります(*^^*)

●左右の筋のバランスが整い、背筋も伸びます！→姿勢も美しく

（ポールを使うので関節やひざへの負担も軽減！）

ノルディックウォーキングを続ければ

こんなに素敵な効果もあるのに、

ノルディックウォーキング自体が

本当に楽しいのです～～～！！

この楽しさをぜひ体験しに来てくださいね(^^♪

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★気軽に運動してみたかった～という方

★最近運動が足りてない方

★何か新しいことを始めたかった方

★リフレッシュしたい方＾＾

そ～んなあなたにノルディックウォーキングはピッタリです(^^♪

あなたもこれから一緒にスタートしてみませんか＾＾？

まずは始めるところからトライトライトライ(^^)/

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～ノルディックウォーキング詳細～

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＊日　時＊

12月12日(土)10時00分～12時30分

12月19日(土)10時00分～12時30分

＊コース＊

お洒落パン屋巡りコース

（合計約4km程度）

①勾当台公園に集合！

↓

②UP!BAKERさん

↓

③VELVET（ベルベット）さん

↓

④THE MOST BAKE SHOPさん

↓

⑤勾当台公園に到着！

※各パン屋さんでは必ずしも購入しなくてもOKです。

＊待ち合わせ場所＊

勾当台公園

※現地集合となります※

＊参加費＊

2,000円（貸出ポール代込み）

（ポールを持っている方は1,500円＾＾）

＊参加可能人数＊

最大5名

＊参加条件＊

マスク着用をお願い致しますm(__)m

＊持ち物＊

運動できる靴・服装でお越しください。帽子＋リュック等＋マスク＋水分補給ドリンク+寒い場合の防寒着や手袋

＊インストラクター＊

吉田真裕子（よしだまゆこ）

全日本ノルディックウォーク連盟

・ノルディックウォーキング 公認指導員

・ノルディック・Exercise 公認指導員​

＊参加方法＊

下記URLより、LINE公式アカウント(CoCotte)にお友達登録後、メッセージお願いします＾＾

https://lin.ee/nm97P4Y

※なお雨天の場合は中止とさせていただきます！（前日もしくは朝に連絡させていただきます）

皆様のご参加を楽しみにお待ちしております＾＾一緒に美味しいパンを見つけに行きましょう(^^)/