7.5 Let's Sea Nordic walking in荒浜

コ、コ、コ、こんにちは～＾＾

Let's Sea Nordic walking＼(^o^)／

７月５日（日）１０時～

ノルディックウォーキンググループレッスン開催いたします！

海見ながら！砂浜の上も！？ 気持ちよくノルディックウォーキング(^^)/

海の「青」・空の「青」を楽しみましょう(*^^*)

海の風を感じながら、歩くっていいですよね(*^^*)運動って気分もリフレッシュするし、いい事づくし＼(^o^)／！！！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ノルディックウォーキングってなあに？ ↓↓↓ 簡単にいうと２本のポールを持って歩くこと！！

ということなのですが、 ノルディックウォーキングには たくさんの良いことがあります！

●体全体の約９０％以上の筋肉を使った全身運動なので（有酸素運動）、続ければ基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的(*^^*)

●ポールを使って歩くため、首や肩の筋肉への血行が盛んになり、肩こり等の解消にも繋がります(*^^*)

●左右の筋のバランスが整い、背筋も伸びます！→姿勢も美しく（ポールを使うので関節やひざへの負担も軽減！）

ノルディックウォーキングを続ければ こんなに素敵な効果もあるのに、

ノルディックウォーキング自体が 本当に楽しいのです～～～！！ (ポールで自分を操縦している感じです）

なんと素敵なことなんでしょう(*^-^*) この楽しさをぜひ体験しに来てくださいね(^^♪

★気軽に運動してみたかった～という方 ★最近運動が足りてない方 ★何か新しいことを始めたかった方 ★リフレッシュしたい方＾＾

そ～んなあなたにノルディックウォーキングはピッタリです(^^♪ あなたもこれから一緒にスタートしてみませんか＾＾？

まずは始めるところからトライトライトライ(^^)/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ～ノルディックウォーキング詳細～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊日　時＊ 7月5日(日)10時00分～11時15分 ​

＊場　所＊ 海岸公園センターハウス（荒浜地区）(〒984-0033 宮城県仙台市若林区荒浜北官林30）※待ち合わせ場所は後日お知らせいたします (駐車場は無料です)

＊参加費＊ 1,500円（貸出ポール代込み） （ポールを持っている方は1,000円＾＾）

＊参加可能人数＊ 最大5名

＊参加条件＊ マスク着用をお願い致しますm(__)m

＊持ち物＊ 運動できる靴・服装でお越しください。帽子＋マスク＋水分補給ドリンク。 （※ポールはこちらにて準備いたします）

＊注意事項＊ ○砂浜を歩く際に、砂が靴に多少入ります。ご了承ください。 ○日よけ場所がない場所でのウォーキングになりますので、帽子をご持参ください。 ○風が強い場合があります。砂が肌にあたり多少痛い場合もありますので、気になる方は、長袖をご持参ください。

＊インストラクター＊ 吉田真裕子（よしだまゆこ） 全日本ノルディックウォーク連盟 ・ノルディックウォーキング 公認指導員 ・ノルディック・Exercise 公認指導員​

＊参加方法＊

下記URLからお申し込みお待ちしております＾＾

https://airrsv.net/cocotte/calendar ​

※なお雨天の場合は中止とさせていただきます！

（前日もしくは朝にメールにて連絡させていただきます）

皆様のご参加を楽しみにお待ちしております＾＾